一名同学向校长反映睡眠不足的来信，引起了清华大学有关方面的关注。就此，清华大学新闻与传播学院学生自办的《清新时报》在同学中做了随机调查。其结果显示：57％的学生于午夜12点后就寝，因睡眠不足导致的亚健康状态占相当比例。午夜12点，超过一半未进入睡眠状态的大学生们都在忙些什么？
“食客”成“习客” 小吃店午夜也需占座
记者于晚上11点多来到北京某知名高校南门外的一家小吃店，发现几乎找不到空位。令人惊奇的是，来这儿的都是学生，桌上除三三两两放着的饮料、小吃外，基本都是书。不少学生带着笔记本电脑来这里写论文，“食客”俨然成了“习客”。一位张姓同学告诉记者，学校自习室10点半熄灯，她常常会在熄灯后来这里，要一杯饮料然后上自习。尤其是在“考试月”，11点钟以后基本没空座，还要拜托早来的同学帮着占座。
“现在竞争这么激烈，要学的东西太多，只能晚上出来加班。”像张同学这样的情况在各大高校并不少见。近年来，就业压力越来越大，高校学生尤其是理工科院系的学生课业负担本身就不轻，为了给就业增加一些筹码，学生们不断给自己加压，校园掀起了“考证”热。
一位捧着“红宝书”（考托、考GRE的复习资料）背单词的同学告诉记者，白天要忙于应付专业课和社团活动，只有晚上能静下心来背单词，现在托业英语、托福、GRE、计算机等级考试、普通话考试等各类考试占据了同学们大部分业余时间。
敏锐的商家最先洞悉了这个“习客市场”。海淀区几所高校周边的小吃店、茶楼、咖啡馆都允许学生通宵上自习，有的小吃店甚至采取了“花钱买座”的策略，10元钱一个座位，免费提供饮料，“考试月”里基本上座无虚席。
在一些理工院校，不少学生常常为完成实验熬夜。虽然学校实验室有明文规定，晚上12点后学生必须离开。但事实上，零点后实验室灯火通明的现象依然很普遍。
据了解，目前北京大部分高校都实行晚间熄灯制度，一般在夜里11点左右。“其实挺奇怪，夜里11点前很多人都开着电脑聊天或看电影，熄灯后才打开应急灯自习。”北京大学的贺同学说，起初只有少部分人这么做，搞得周围同学怨声载道。没过多久，周围的人就被同化了，大部分同学都开始生活不规律，或者很规律地每天很晚睡觉。“宿舍里只要有一个人不睡，别人也睡不着，结果就一起熬。”贺同学发现，上了大学后，大家的休息时间普遍要比高三时晚几个小时。
社会工作也是熬夜原因
小吴是北京大学公共关系协会的负责人之一，最近他和他的伙伴们一起组织策划了“北京大学首届公关文化节”，结果光是晚上开会，就开了不下10次。小吴同学说，因为大家选修的课都不一样，晚上9点以前很难凑齐人，因此开会都在晚上9点半之后，然后再一讨论，很快就过12点了。
兼任了很多社会工作的北京大学的小宋告诉记者，自己现在作息很不规律，几乎没有在晚上12点之前入睡过，有时候甚至在凌晨三四点才能休息，忙的最多的是社团的事情。以北京大学为例，目前全校有近200家学生社团，加上学校和院系的团委、学生会，参与社会工作的学生占很大的比例。清华大学《清新时报》的调查显示，担任社会工作的同学比一般同学要晚睡一小时，不少同学在凌晨1点之后才能入睡。
晚间娱乐休闲项目多
除了学习、工作外，文娱活动也成为大学城里的“夜猫子”们的重要生活。
“唱歌是一种发泄吧，现在KTV里大学生特别多，周末必须预约。”刚刚毕业的小周同学说，毕业前夕，觉得和同学在一起的机会越来越少了，所以晚上很多时候都在KTV度过。北京林业大学的俞敏在报到后的第二个月就跟着师兄师姐去K歌，“现在也时不时就出去吼几句，一般都是在晚上10点钟之后去唱几个小时，兴致好就唱个通宵。”
对不少男生而言，电脑游戏和球赛是很重要的晚间活动。北京大学政府管理学院的吴同学发现，每逢欧洲杯、世界杯期间，很多宿舍整夜都没人，大家都跑到北京的同学家里看球赛，好像谁不看谁就落伍了。
“电脑游戏”则号称大学男生的第一大杀手。记者在某高校BBS的网络游戏版看到，晚上11点之后，仍然有不少游戏迷在发帖分享战斗经验。一位同学坦言，如果宿舍晚上不熄灯，那么这支游戏大军会更加庞大。即使这样，高校附近的网吧里也少不了大学生通宵奋战的身影。
当然，在所有大学生夜间生活中，“卧谈会”仍然被当做最受欢迎的保留节目。齐齐哈尔大学的一项调查显示，32％同学经常在熄灯后在宿舍和同学卧聊，上至国家大事，下至个人情感，无所不谈。“最长一次四个人聊到凌晨三点多，也不知哪来这么多话。”俞敏算了算，上大学以来，几乎每晚都在卧谈。
熬夜成常态 后果很严重
“白天总有些精神恍惚，不能专心上课。”北京大学大三的小寅同学感慨道，熄灯后宿舍4个人都喜欢天南海北地聊天，控制不了时间，第二天早上起不来，没时间吃早饭，不仅上课迟到，听课还老走神。
早晨8时，记者在某高校一间教室发现，不少学生在正式上课之后才陆陆续续进入教室。问及迟到原因，不少同学表示，睡得太晚，早上起不来。任教的归老师告诉记者，同样的课程中，早上8点的课一般是缺课率最高的。
清华大学团委的一次调查显示，许多同学都有上课打瞌睡的经历，或者由于睡懒觉导致第一节课迟到，这一比例呈现出随年级升高而上升的特点：大一为6％，大二为15％，大三为28％，大四为30％。同时，睡眠不足还严重侵蚀着大学生的健康，晚上12点之后就寝的学生中因睡眠不足导致的亚健康状态占相当比例，长时间熬夜带来记忆力下降、注意力难以集中等众多问题。
针对这一在全国高校普遍存在的现象，武汉大学公共卫生学院谭晓东教授认为，大学生应养成良好的作息习惯，提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力。“对高校来说，应当在大学生中开展睡眠教育。”谭晓东说。
清华大学校医院的徐勤医生则建议，大学生睡眠时间保证在6到10个小时，晚上11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，实际对健康也是有害的。此外，睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久必然危害健康。 |
