为了延年益寿，有的老人不加分析地相信书刊上介绍的保健知识，或者盲目购买某种保健产品，结果收效甚微，甚至适得其反。

　　为此，一些保健卫生专家指出关键在于这些老人缺乏适合自己的科学的保健观念，没有为自己的身体量身订做一套保健方法。

　　记者采访了好几个在保健方面颇有心得并取得一定效果的老人，希望他们的经历能给大家带来启发和帮助。

　　细心观察亲身体会

　　陈姨早几年离岗退养，开始接触“保健”这个新名词。以前完全没有这样的意识，使她吃了亏。早在1992年陈姨因为在路上滑倒，致骶骨骨折，卧床一个月，后来落下个腰痛症。她退休后的第一次“保健经历”就是为护腰而受骗上当的。手法是大家所熟知的：一万多元的保健仪器，承诺每年退回一部分的钱，分5年退完。但公司收了钱后没多久就人走楼空，卷款潜逃。

　　这次经历给了陈姨一个深刻的教训：绝对不能别人说什么就信什么，购买保健品之前必须仔细分辨，亲身试验。

　　有朋友推荐她使用一种能促进微循环的衣服、被子和枕头，她足足观察了半年才开始试用。效果真的不错，使用的当天晚上就感觉身体发热，证明细胞有反应了。

　　但陈姨并不会因为当天有效便完全相信这种产品。陈姨有个原则：使用任何产品，只要相信它，就必须坚持三个月以上。她认为这样比较科学，细胞从产生到死亡需要三个月的时间，我坚持三个月，等于做了一次循环。所以，这个保健品是否适合自己，三个月便见分晓。

　　后来，陈姨又慢慢接触了一些保健食品，也是按照以上的原则试用，逐渐淘汰了一些产品，保留了一些精品。