在现实生活中，虽然离婚姻者的外部环境以前有了较大的改善，但离婚者本人仍然承受着巨大的心理压力。

    因此，作为离婚者必须正确对待离婚，摆脱心理压力，注意自身的心理保健。

    适时适地地倒出心里的苦水  感到苦恼、哀怨时，可以向亲朋好友诉说，他们是你最好的心理医生。也可以通过写日记的方式，把心中的苦水倒出。

    选读几本有益的书籍  读书对于树立正确的人生观、恋爱观、婚姻观有很大的启示和帮助。通过读书，一方面可以吸取精神食粮，另一方面可以从中获得社会实践中学不到的东西。不过，不要去读那些对社会和人生充满悲观失望情绪的书。

    多参加一些社交活动  许多离婚者都有自卑感，认为离婚是不光彩的事情，因此常常把自己封闭在个人的小天地里，这种做法不可取。应该开放自己的思想，把业余生活安排得紧凑一些，尽量使其多样化，不去想那些不开心的事，从而得到一个良好的心境。

    投身于事业  离婚者要想方设法开创自己的事业，一旦拥有了属于自己的事业，并取得成功时，一切烦恼和痛苦都将付之东流。